حسین دهقان

چند نکته در مورد افزایش قدرت های فردی:

1-هنگامی که استراحت کرده اید،می توانید دو،سه و حتی پنج برابر بازده زمانی که خسته هستید کارهایتان را سروسامان دهید.

2-برای شما ساعات بخصوصی از شبانه روز بهترین زمان انجام کار است.

3-یکی از دلایل اصلی تنبلی و سستی،خستگی و یا شروع کردن کار در هنگام خستگی است.

4-هر وقت احساس خستگی زیاد می کنید و کار زیادی هست که باید انجام دهید و وقت کمی دارید،کار را متوقف کنید و به خودتان بگویید:«من نمی توانم بیش از حد توانم کار کنم.»

5-برای برخورداری و حفظ انرژی بالا علاوه بر داشتن خواب و استراحت کافی، باید مراقب خوراک خود نیز باشید.

6-هر هفته یک روز کامل کار نکنید.در طی این روز چیزی نخوانید،به فکر جبران کارهای عقب افتاده نباشید و به فعالیتی بپردازید که می تواند ذهنتان را مجددا شارژ کند.

7-با داشتن یک خوراک سبک و سالم،ورزش مرتب و استراحت کافی، بیشتر و بهتر و آسان تر از قبل کار می کنید و از کار خود لذت بیشتری خواهید داشت.

ریشه انسانها ، فهم آنهاست

یک سنگ به اندازه ای بالا می رود ، 
که نیرویی پشت آن باشد.

با تمام شدنِ نیرو ،
سقوط و افتادن سنگ طبیعی است

ولی یک گیاه کوچک را نگاه کن ؛
که چطور از زیر خاک ها 
و سنگ ها سر بیرون می آورد و حتی آسفالت ها و سیمان ها را 
می شکند و سربلند می شود .

هر فردی به اندازه این گیاه کوچک
ریشه داشته باشد 
از زیر خاک و سنگ 
از زیر عادت و غریزه
و از زیر حرف ها و هوس ها
سر بیرون می آورد و با قلبی از عشق افتخار می آفریند .

...ریشه ما ، همان " فهم " ما است...

   چند ماه پیش محقق‌های دانشگاه استکهلم نتایج یه‌سری آزمایش رو منتشر کردند که اولین آزمایش کنترل شده برای درمان عادت به تعویق انداختن کارها بود. این آزمایش نشون ‌داد که استفاده از یک روش درمانی آنلاین ، می‌تونه عادت به تعویق انداختن کارها رو بسیار کاهش بده .

    دانشمندان می‌گویند به تعویق انداختن یعنی به تاخیر انداختن داوطلبانه انجام یک کار علی‌رغم اطلاع از عواقب منفی آن در آینده. یعنی انتخاب یه لذت زودگذر به جای انتخاب لذت وخوشی در درازمدت.

    روانشناس‌ها فهمیدند افرادی که عادت دارن کارها رو به تعویق بندازن معمولا درباره علت و معنای این کارشون تصورات غلطی دارن.  اکثر اونها فکر می‌کنن دلیل اینکه کار رو شروع نمی‌کنن اینه که می‌خوان بی‌نقص انجامش بدن. ولی تحقیقات نشون می‌دن که این عادت ارتباط چندانی با کمال‌گرایی نداره و بیشتر به تکانشگری برمی‌گرده. پروفسور پیرس استیل استاد رفتارشناسی سازمانی در دانشگاه کلگری توضیح می‌ده که تکانشگری یعنی تمایل به انجام عمل به صورت ناگهانی و انگیزشی.