یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از 20 دقیقه بیدار می مانید،باید
کیفیت خوابتان را بالا ببرید.
1-استفاده از دستگاه های الکترونیک پیش از خواب
نور آبی رنگی که از صفحه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن
شما می شود.
2- نداشتن یک برنامه خواب منظم...
گفتند:بیگاه است،فردا بخوریم و این اندک است،آن کس خورَد که خواب نیکو
دیده باشد.غرض تا مسلمان را ندهند!
مسلمان نیم شب برخاست.خواب کجا؟ عاشق محروم و خواب؟!...
برخاست،جمله حلوا را بخورد.
عیسوی گفت: عیسی فرود آمد مرا برکشید.
جهود گفت: موسی در تماشای بهشت برد مرا،
عیسیِ تو در آسمان چهارم بود،عجایب آن چه باشد در مقابل عجایب بهشت؟
مسلمان گفت:محمد آمد،گفت ای بیچاره،یکی را عیسی برد به آسمان چهارم،
و آن دگر را موسی به بهشت برد،تو محروم بیچاره،باری برخیز و
این حلوا بخور! آنگه برخاستم و حلوا را بخوردم.
گفتند:والله خواب آن بود که تو دیدی،آنِ ما همه خیال بود و باطل.
شمس تبریزی
چند نکته در مورد افزایش قدرت های فردی:
1-هنگامی که استراحت کرده اید،می توانید دو،سه و حتی پنج برابر بازده زمانی که خسته هستید کارهایتان را سروسامان دهید.
2-برای شما ساعات بخصوصی از شبانه روز بهترین زمان انجام کار است.
3-یکی از دلایل اصلی تنبلی و سستی،خستگی و یا شروع کردن کار در هنگام خستگی است.
4-هر وقت احساس خستگی زیاد می کنید و کار زیادی هست که باید انجام دهید و وقت کمی دارید،کار را متوقف کنید و به خودتان بگویید:«من نمی توانم بیش از حد توانم کار کنم.»
5-برای برخورداری و حفظ انرژی بالا علاوه بر داشتن خواب و استراحت کافی، باید مراقب خوراک خود نیز باشید.
6-هر هفته یک روز کامل کار نکنید.در طی این روز چیزی نخوانید،به فکر جبران کارهای عقب افتاده نباشید و به فعالیتی بپردازید که می تواند ذهنتان را مجددا شارژ کند.
7-با داشتن یک خوراک سبک و سالم،ورزش مرتب و استراحت کافی، بیشتر و بهتر و آسان تر از قبل کار می کنید و از کار خود لذت بیشتری خواهید داشت.
چگونه خواب خوشی داشته باشیم؟
آیا تابحال خواب خود را فراموش کرده‌اید؟ آیا دچار بختک شده‌اید؟ خوابهای رنگیدیده اید؟
1- خواب دیدن افراد نابینا
کسانی که بعد از تولد نابینا می‌شوند می‌توانندتصاویر را در خواب ببینند. افرادی که نابینا به دنیا می‌آیند نمی‌توانند در خوابتصاویر را ببینند، اما نابینایان خوابهایی به شفافی افراد بینا دارند، که البتهشامل حواس پنج گانه دیگر مثل شنوایی، چشایی، بویایی، لامسه و حتی عواطف حسی است. تصور کردن این امر برای انسانهای بینا مشکل است اما .........