🔴یک گروه از دوستان به ملاقات استاد دانشگاهی رفتند.
گفتگو خیلی زود به شکایت در مورد استرس و تنش در زندگی تبدیل شد.
🌀استاد از آشپزخانه بازگشت و به آنان قهوه در چند فنجان مختلف تعارف کرد؛ فنجان شیشه‌ای، فنجان کریستال، فنجان چینی، بعضی درخشان، تعدادی با ظاهری ساده، تعدادی معمولی و تعدادی گرانقیمت.
🌀وقتی همه آنان فنجانی در دست داشتند، استاد گفت: اگر توجه کرده باشید تمام فنجان‌های خوش‌قیافه و گران برداشته شدند در حالیکه فنجان‌های معمولی جا ماندند!
هر کدام یک از شما بهترین فنجان‌ها را خواستید و آن ریشه استرس و تنش شماست!
آنچه شما واقعاً می‌خواستید قهوه بود نه فنجان!
اما با این وجود شما باز هم فنجان را انتخاب کردید!
🔴 اگر زندگی قهوه باشد پس مشاغل، پول، موقعیت، عشق و غيره، فنجان‌ها هستند!
فنجان‌ها وسیله‌هایی هستند که زندگی را فقط در خود جای داده‌اند.
لطفاً نگذارید فنجان‌ها کنترل شما را در دست گیرند!
از قهوه لذت ببرید...

 سعی کنیم به مسائل *«نگاه مکعبی»* داشته باشیم :

❣️ما انسانها معمولا از همان یک جهتی که اول به ذهنمان میرسد، کاری را انجام میدهیم یا نمی دهیم. ولی در نگاه مکعبی سعی می کنیم از چند زاویه ی دیگر هم به قضیه نگاه کنیم.

مثلا میخواهم فلان چیز را به دوستم بگویم؛ 
نگاه مکعبی حکم میکند، اثراتش را هم بررسی کنم :
اگر بگویم، اثرات و عواقبش چیست؟
شادی به همراه داره یا ناراحتی؟ 
سود و ضررهای گفتن و نگفتنش چیست؟

یا مثلا رفتار کسی ناراحتمان می‌کند. در حالت عادی با خود سریع زمزمه میکنیم :
❌قطع رابطه یا برخورد با آن شخص!؟!؟
 اما نگاه مکعبی می‌گوید :
عجله نکن، شاید فلان مشکل را داشته که با تو بد برخورد کرده است. 
شاید حواسش نبوده،
شاید فشار کارش زیاد است و اعصابش بهم ریخته.
 
❣️نگاه مکعبی نیاز به *'مکث قبل از عمل'* دارد .
شاید در ابتدا سخت باشد، ولی نهایتا کارهایمان سنجیده تر پیش میرود و احتمال اشتباه را به مراتب پایین می آورد.
🌷🌿🌷

کمک خواستن شرم آور نیست
باختن زندگی شرم آور است

زندگی یک برد یا یک باخت بزرگ نیست
زندگی برد ها و باخت های کوچک است

افسردگی بیماری نیست
افسردگی آخرین خواهش مغز برای اصلاح خودتان است

تلاش کردن دردناک نیست
پشیمانی از تلاش نکردن دردناک است

وقت طلا نیست
لذت بردن از آن طلا است

دوست داشتن اشتباه نیست 
جلوی آن را گرفتن اشتباه است￸￸
￸

شادی، واگیر دارد

اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید￸

دکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن‌دیه‌گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ￵۹۰ درصد افزایش می‌دهد

اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد

مغز ما نرون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هر وقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید￸
￸
بعضی آدمها￸
انگار چوب خشک اند تا عصبانی می شوند آتش میگیرند
و همه جا را با دود آلود میکنند همه جا را تیره و تار میکنند اشک آدم را جاری می کنند

ولی بعضیها این طور نیستند
مثل عودند
وقتی ￵یه حرفی میزنی که ناراحت میشوند و آتش میگیرند
بوی جوانمردی و انصاف میدهند و هرگز نامردی نمیکنند￸

این است که
هر کس را میخواهی بشناسی￸
در وقت عصبانیت￸ و در وقت خشم بشناس￸

بسیاری از افراد اعتقاد دارند که می‌توانند ذهن افراد را تحت کنترل خود در بیاورند و این کار را به نحوی انجام دهند که فرد متوجه نشود. این در حالی است که این نظریه، توسط گروه دیگری از افراد، مردود شناخته شده است. بنابراین می‌توان گفت در این زمینه، نظریات و دیدگاه‌های متفاوت و متعارضی وجود دارد.

گروهی دیگر از افراد از این امکانات، به عنوان یک روش درمانی، استفاده می‌کنند و از این طریق به توسعه باورهای مثبت در ذهن انسان‌ها اقدام می‌نمایند. در حقیقت لازم به ذکر است که این نوع از پیام‌های صوتی، می‌توانند تمامی این کارها را از طریق تلقین‌های مثبت و اثر گذار بر ذهن و ضمیر ناخودآگاه طرف مورد نظر خود، به انجام برسانند.

سابلیمینال چیست ؟

سابلیمینال به فایل‌های صوتی گفته می‌شود که با استفاده از . . . . 

بخشی از نامهٔ آبراهام لینکلن به معلم پسرش :*

به فرزندم درس بدهید؛
او باید بداند که همهٔ مردم عادل و صادق نیستند، اما به او بیاموزید که به ازای هر شیاد، انسان صدیقی هم وجود دارد. به او بگویید، به ازای هر سیاستمدار خودخواه، رهبر جوانمردی هم یافت می‌شود. به فرزندم بیاموزید که در ازای هر دشمن، دوستی هم هست.

به او بیاموزید اگر با کار و زحمت، یک دلار کسب کند، بهتر از آن است که جایی روی زمین پنج دلار بیابد. به او بیاموزید که از باختن پند بگیرد؛ از پیروز شدن لذت ببرد.

به فرزندم بیاموزید که در مدرسه بهتر اینست که مردود شود، اما با تقلب به قبولی نرسد.

به فرزندم یاد بدهید که همهٔ حرف‌ها را بشنود و سخنی را که به نظرش درست می‌رسد انتخاب کند.

ارزش‌های زندگی را به فرزندم آموزش دهید. اگر می‌توانید به او یاد بدهید که در اوج اندوه تبسم کند. همچنین به او بیاموزید که از اشک ریختن خجالت نکشد.

به او بیاموزید که می‌تواند برای فکر و شعورش مبلغی تعیین کند، اما قیمت گذاری برای دل بی معناست. 
به او بگویید که تسلیم هیاهو نشود و اگر خود را بر حق می‌داند پای سخنش بایستد و با تمام قوا بجنگد.

هنگام تدریس با فرزندم ملایمت به خرج دهید، *اما از او یک نازپرورده نسازید. بگذارید که شجاع باشد.* 
*به او بیاموزید که به «مردم داری» اعتقاد داشته باشد.* 

توقع زیادی است، اما ببینید که چه می‌توانید بکنید، فرزندم کودک کم سال بسیار خوبی است.
🌺🍂🌺

بخشی از نامهٔ آبراهام لینکلن به معلم پسرش :*

به فرزندم درس بدهید؛
او باید بداند که همهٔ مردم عادل و صادق نیستند، اما به او بیاموزید که به ازای هر شیاد، انسان صدیقی هم وجود دارد. به او بگویید، به ازای هر سیاستمدار خودخواه، رهبر جوانمردی هم یافت می‌شود. به فرزندم بیاموزید که در ازای هر دشمن، دوستی هم هست.

به او بیاموزید اگر با کار و زحمت، یک دلار کسب کند، بهتر از آن است که جایی روی زمین پنج دلار بیابد. به او بیاموزید که از باختن پند بگیرد؛ از پیروز شدن لذت ببرد.

به فرزندم بیاموزید که در مدرسه بهتر اینست که مردود شود، اما با تقلب به قبولی نرسد.

به فرزندم یاد بدهید که همهٔ حرف‌ها را بشنود و سخنی را که به نظرش درست می‌رسد انتخاب کند.

ارزش‌های زندگی را به فرزندم آموزش دهید. اگر می‌توانید به او یاد بدهید که در اوج اندوه تبسم کند. همچنین به او بیاموزید که از اشک ریختن خجالت نکشد.

به او بیاموزید که می‌تواند برای فکر و شعورش مبلغی تعیین کند، اما قیمت گذاری برای دل بی معناست. 
به او بگویید که تسلیم هیاهو نشود و اگر خود را بر حق می‌داند پای سخنش بایستد و با تمام قوا بجنگد.

هنگام تدریس با فرزندم ملایمت به خرج دهید، *اما از او یک نازپرورده نسازید. بگذارید که شجاع باشد.* 
*به او بیاموزید که به «مردم داری» اعتقاد داشته باشد.* 

توقع زیادی است، اما ببینید که چه می‌توانید بکنید، فرزندم کودک کم سال بسیار خوبی است.
🌺🍂🌺

با طرح چهار سوال کلیدی جایگاه مهارت تفکر ،آفت اغتشاشات فکری و تکنیک های مقابله با آن را مورد بررسی قرار می دهیم.

سوال نخست: اصولاً ما در زندگی به چه چیزی مهارت می گوییم؟

دراین بخش در مورد سه مفهوم مهارت،ابرمهارت و سوپر ابرمهارت انسان ها صحبت می کنیم.

- مهارت: برقراری ارتباط ، غلبه بر خشم،مدیریت استرس و نظایر اینها مهارت هایی است که افراد به میزانی مختلف از آن برخوردار هستند.بله اینها مهارت هستند.مهارتی است که انسان را از سایر موجودات متمایز می سازد.

- ابرمهارت : حال اگر از شما بپرسند آن چیزی که انسانی را از انسان دیگر متمایز می سازد چیست؟ پاسخ کمی سخت خواهد بود.پاسخ «تفکر» است. آری تفکر و کیفیت و کمیت آن مهارتی است که انسانی را از انسان دیگر متمایز می سازد.ما این مهارت را «ابر مهارت» می نامیم. به مثابه یک ابزار شیوه استفاده از آن نیز اهمیت دارد.

- سوپر ابرمهارت: چنانچه شما در مورد شیوه تفکر خویش یا دیگران فکر کنید ما این را «تفکر به تفکر» می نامیم .در این سطح افراد با دیدی قضاوتی در مورد نحوه تفکر خویش به مسائل و موضوعات مختلف اندیشه می کنند. یعنی شما به تفکر خودتان فکر می کنید.لازمه چنین کاری بیرون رفتن از فکرتان ،جداشدن از آن و فکر کردن به آن است.«تفکر به تفکر» می تواند باعث شناخت و درک بیشتر شما از قدرت مغز و تفکرتان شود.اگر شما در خصوص طرز فکر نیوتن در مورد افتادن سیب از درخت فکر کنید،درحال تفکر به تفکر نیوتن هستید. با اندیشه به اندیشه می توانید با افزایش خودآگاهی فرمان مغز خویش را بدست گیرید که در واقع فرمان زندگی خویش را بدست گرفته اید.

سوال دوم : چرا فکر و تفکر ؟

چرا در یک خانواده روستایی با امکانات و شرایط برابر یکی از فرزندان استاد دانشگاه آریزونا آمریکا و دیگری کشاورز می شود؟آیا دلیل آن می تواند چیزی غیر از شیوه تفکر و اندیشه افراد باشد؟تفکر یک مهارت بنیادین است که بر کلیه افعال انسانی اثرگذار است. تفکر در زندگی اثرات مستقیم و غیر مستقیمی دارد که عبارتنداز:

- فرمان زندگی را بدست گرفتن

- کنترل پیامدها و نتایج زندگی

- اثرگذاری بر محیط

- از روزمرگی خارج شدن

- حالت آگاهانه به زندگی پیدا کردن

- کنترل انتخاب ها

- کنترل تصمیم ها

سوال سوم : چه عواملی تفکر را تقویت و یا مختل می کند؟داشتن قدرت تفکر یک موضوع است و درک شیوه استفاده از آن نیز موضوعی دیگر. مهمترین عاملی که تفکر را در انسان مختل می کند «اغتشاشات فکری» است.اغتشاش هر موضوعی است که.....

شما درصد زیادی از زندگی بزرگسالی خود را در محل کار خود سپری می‌کنید (در واقع حدود ۳۵ درصد از کل ساعت بیداری خود را). بنابراین، بهتر است سعی کنید تا حد ممکن از زندگی کاری خود لذت ببرید.

روابط شما با همکارانتان می‌تواند این کار را بسیار راحت‌تر یا بسیار دشوارتر کند. داشتن دوستان در محل کار مزایای زیادی دارد، اما برخورد با افراد منفی یا سخت، روز به روز می‌تواند ضرر داشته باشد. به همین دلیل، اگر می‌خواهید رابطه خود را با همکاران خود بهبود ببخشید، مواردی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید.

زبان بدن را بشناسید

یکی از کلید‌های ایجاد روابط قوی خواندن سیگنال‌هایی است که دیگران می‌فرستند.

تلاش برای گپ زدن با یک همکار در هنگام ایجاد ناراحتی و تلاش برای رسیدن به یک مهلت مقرر، خیلی مؤثر نخواهد بود. بنابراین، توجه داشته باشید که زبان بدن همکار شما قبل از درگیر شدن و در طول تمام تعاملات به شما چیزهای زیادی می‌گوید.

این موضوع به شما کمک می‌کند تا بدانید  آن ها در چه زمانی ترجیح می‌دهند تنها بمانند و یا چه موضوعی برای مکالمه کردن، آن هم به بهترین وجه مناسب نیست و همچنین می‌توانید یاد بگیرید که همکاران شما از صحبت کردن در مورد چه مسائلی لذت می‌برند.

خواندن زبان بدن به شما کمک می‌کند تا در هنگام مکالمه به نوع مکالمه‌ها متکی باشید.

سیگنال درست بفرستید

شما همچنین باید مراقب نشانه‌هایی باشید که از طریق زبان بدن خود برای دیگران ارسال می‌کنید. به عنوان مثال، اگر دستانتان را روی سینه جمع کرده و صورتتان را به سمت پایین نگه داشته‌اید و یا به طور کلی،......

اگر تغییر نکنیم رنج می بریم.

باید تغییراتی را در نوع نگاهمان به وجود آوریم.

کلیدهای این تغییر عبارتند از:

کلید اول:خواستن

کلید دوم:خالی کردن ذهن از تعصب ها

کلید سوم:داشتن باور مثبت نسبت به خود

کلید چهارم:دست به عمل زدن

به یاد داشته باشیم که عظمت زندگی به علم نیست به عمل است... .

از هیچ وضعیتی ناراحت نباشید تا وزن و سنگینی خودش را از دست بدهد.

وقتی به اندیشه های منفی توجه می کنیم،به آنها پر و بال می دهیم.

بی اعتنا به ظاهر امور،جوری وانمود کنید که انگار همه چیز دارد به نحوی جادویی مطابق میل شما پیش می رود!

همه اندیشه های مربوط به ترس ،شکست،نفرت و بدخواهی مانند علف های هرز یک باغ هستند که

باغبان آنها را نکاشته و نمی خواهد.

پس همه هدف خود را با دیدی مثبت،روی نتیجه نهایی متمرکز کنیم.

تله ی «اثر تماشاگر» در کار گروهی :

فرض کنید صبح زود در یک جاده‌ی *خلوت* در حال رانندگی هستید. در کنار جاده ماشینی حامل یک خانواده را می‌بینید که از جاده خارج شده و چپ کرده و به نظر می‌رسد که سرنشینان نیاز به کمک فوری دارند.
چقدر احتمال دارد که به آن‌ها کمک کنید یا با گروه‌های امداد تماس بگیرید؟ قطعا احتمال این مساعدت و همدلی زیاد است.

حالا فرض کنید همین اتفاق در طول روز در یک جاده‌ی شلوغ و پرترافیک می‌افتد. این بار عکس‌العمل شما چیست؟ آیا باز هم به کمک می‌شتابید و با گروه‌های امداد تماس می‌گیرید؟ یا با خودتان می‌گویید: «بالاخره در میان اینهمه جمعیت، کسی هست که بایستد و کمک کند.»

به نظر می‌رسد با زیاد شدن تعداد تماشاگران، احتمال و انگیزه‌ی کمک کردن کاهش پیدا می‌کند. این همان چیزی است که به عنوان «اثر تماشاگر» شناخته می‌شود.

شکل ساده‌‌تر و سبک‌تر اثر تماشاگر را می‌توان در کار تیمی هم مشاهده کرد.
اگر در کار تیمی نیز به علت ملاحظات،‌ دوستی‌ها، رودربایستی‌ها و یا درک نادرست از مفهوم تیم، از تقسیم و تعیین دقیق وظایف و مسئولیت‌ها طفره برویم، بعید نیست ما هم اثر تماشاگر را تجربه کنیم. به این معنی که وقتی مشکلات و بحران‌ها و چالش‌ها در مسیر دستیابی به هدف به وجود می‌آیند، هر کس منتظر باشد که دیگری برای حل مسئله اقدام کند.

و اما چند توصیه برای انجام یک کار تیمی خوب :
۱. تماشاگر فعال باشید
۲.  وظایف را به افراد بسپارید نه به گروهها
۳. سیستم داشته باشید نه هیأت
🌸🍃🌸🍃

* یک قیاس فوق العاده درباره ی زنبور عسل و مگس وجود دارد.

این قیاس به ما درسی ارزشمند راجع به چگونگی بهبود بخشیدن به روابط و کیفیت زندگی مان می دهد.

* زنبور عسل بر فراز دانه دانه گل ها پرواز میکند و تنها شهد آن ها را بدون وارد کردن کوچک ترین آسیبی به گل خارج می کند.

ساختار فکری زنبور عسل به این گونه است که به دنبال عطر هر گلی برود،حتی در محیطی مملو از زباله های فاسد.

* به جای توجه کردن به تمام آن کثیفی ها ،زنبور عسل تمرکزش را بر روی پیدا کردن شهد گل می گذارد و حتی مشتاقانه میان

کیلومترها زباله،به کوچکترین  گل ها سر می زند.

* در روابط مان،چیزهای زیادی است که می توانیم از زنبور عسل یاد بگیریم .

او دارد به ما هنر تمرکز کردن ...

 آب فاتر، آب جوشیده‌ای است که به محض جوشیدن از روی آتش برداشته و ولرم شده باشد و آبی سبک با فواید بسیار است که نوشیدن آن برای پاکسازی بدن توصیه شده است.
آب شهری کلر و فلوئور زیادی دارد و به دستگاه تنفسی آسیب می‌رساند، ولی وقتی جوشیده می‌شود مقدار زیادی از کلر آن از بین می‌رود و آب فاتر املاح کمتری نسبت به آب لوله کشی دارد و مصرف روزانه چهار تا پنج لیوان آب فاتر در مبتلایان به سنگ کلیه یا پروستات ضروری است.
بر اساس روایات آب فاتر در صورتی که ناشتا استفاده شود باعث پاک شدن معده و کبد، خوشبو شدن بدن و دهان، محکم شدن دندان ها، جلا دادن چشم و بینایی قوی، درمان بلغم، فرونشاندن گرمی معده و درمان میگرن می‌شود.
خستگی، بی حالی، سنگ کلیه، یبوست و بواسیر از جمله عوارض کم‌آبی بدن به شمار می‌رود و افرادی که آب کافی نمی‌نوشند اغلب دچار غلبه سودا یا صفرا می‌شوند.
همانطوری که نوشیدن این آب توصیه شده، نوشیدن آب یخ منع شده و بنا به گفته ابن سینا آب یخ اگر در جوانی فرد را بیمار نکند در کهنسالی وی را سخت بیمار می‌کند.
استفاده از آب یخ باعث مشکلات کبدی مانند سیروز کبدی یا آسیب جدی به حنجره می‌شود، علاوه بر این مصرف نوشیدنی‌های داغ همچون آب جوش یا چای داغ نیز به حنجره آسیب وارد می‌کند.
مردم در قدیم آب جوش می‌خوردند، ولی الان چای می‌خورند که بسیار مضر است.
باید دقت شود که آب نباید زیاد بجوشد بلکه به محض به جوش آمدن و رسیدن به نقطه جوش بایستی از روی شعله برداشته شود وگرنه آب خاصیتش را از دست می‌دهد.
مصرف آب فاتر به همراه چند قطره آب لیموترش تازه بهترین نوشیدنی برای پاکسازی بدن است و منجر به سم‌زدایی کبد و معده می‌شود.
اشخاصی که دچار اضافه وزن هستند باید آب فاتر را به همراه چند قطره آب لیموترش تازه هر روز صبح مصرف کنند تا ماهانه ۲ تا سه کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند.
ترکیب آب فاتر به همراه تخم شربتی ریز یا اِسفرزه، چند قطره لیموترش تازه، آلو بخارا و عسل نقش بسزایی در رفع تشنگی دارد.

زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست؛

شاید آن خنده که امروز،دریغش کردیم،

آخرین فرصت خندیدن ماست

هرکجا خندیدیم،

زندگی هم آنجاست

زندگی شوق رسیدن بخداست

خنده کن بی پروا

خنده هایت زیباست...

ذهن زیبا بهترین طبیب شماست

اگر می خواهید جسم خود را تقویت کنید،ذهنتان را تقویت کنید.

اگر می خواهید جسم خود را احیا کنید،ذهنتان را زیبا کنید.

افکار پلید،افکار توأم با حسرت،یأس،رنج و اندوه،سلامتی و نشاط جسم را ازمیان می برند.

چهره عبوس حاصل بخت و اقبال نیست بلکه حاصل افکار زشت و ناپسند است.

کسانی که با صداقت زندگی کرده اند سالخوردگی مانند منظره غروب خورشید همراه با

متانت و نشاط است.

هیچ طبیبی مانند اندیشه ای شادی آفرین برای از میان بردن بیماری های جسمانی نیست.

هیچ داروی آرام بخشی مانند نیت خیر،برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد.

زندگی همراه با سوء نیت ،بدبینی،سوءظن و حسادت مانند سیاهچالی است که

خودمان ساخته ایم و خود را در آن زندانی کرده ایم!!!

آرامش و آسایش باهم فرق دارند،

آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده ی درونی هست.

مردم ممکنه خیلی در آسایش باشند اما معدود افرادی هستند

که در آرامش زندگی می کنند.

آسایش یعنی راحتی در زندگی،که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به

دست میاد،هرچی دلشون بخواد میخرن،هر کجا خواستن میرن و ...

آرامش رو کسانی دارن که از درون سالم و سلامتند،

شاید بی چیز باشن اما دلشون خوشه،

به آنچه دارن راضیین.

چه خوب می شد که ما در عین آسایش،آرامشم همراهمون بود!

آرامش و آسایش را برای همه شما آرزومندم... .

هشت سخن که هر روز شما را با انگیزه نگه می دارد:

1-هیچکس شما را به جلو هل نمی دهد الاّ خودتان.

2-همیشه باور داشته باشید که اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد.

3-هیچ چیز در دنیا دائمی نیست؛حتی مشکلاتمان.

4-امیدتان را از دست ندهید،شما هرگز نمی دانید که فردا ممکن است

چه چیزی به همراه داشته باشد.

5-زندگی سرسخت است اما شما هم همینطور.

6-از فکر کردن به اتفاقات ناگوار دست کشیده و به اتفاقات خوب فکر کنید.

7-در سکوت به سختی کار کنید.

8-رها کردن ،آسان نیست اما ضروری است.

یک فرصت را اگر بگذاری که بگذرد؛"این زمان" می شود "آن زمان...".

می شود بسان چای یخ کرده ی روی میز!

که با عشق،دم کرده بودی و یادت رفته...و حالا با هیچ قند و شکلاتی به

مذاق هیچ طبعی خوش نمی آید...خورده نمی شود که نمی شود... .

"فرصت" را که بگذاری بگذرد،می شود مثل آب تنگ ماهی که به وقتش

عوض نشود.آن وقت دیگر آن ماهی هم،ماهی نمی شود...

قدر "لحظات" را بدانیم.

زندگی منتظر هیچکس نمیماند.

خوب است آدمی جوری زندگی کند که آمدنش چیزی به این دنیا اضافه کند

و رفتنش چیزی ازآن کم.

حضور آدمی باید وزنی در این دنیا داشته باشد،باید که جای پایش در این دنیا بماند.

آدم،خوب است که آدم بماند و آدم تر از دنیا برود.

نیامده ایم که جمع کنیم ،آمده ایم تا ببخشیم،آمده ایم عشق را،ایمان را،دوستی

را، با دیگران قسمت کنیم و غنی برویم...

آمده ایم تا جای خالی ای را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما، پر می شود و بس!

بی حضور ما نمایش زندگی چیزی کم داشت.

آمده ایم تا بازیگر خوب صحنه ی زندگی خود باشیم...

پس بهترین بازی خود را به نمایش بگذاریم!

جهان این چنین بنا شده است که

اگر خواستار لذت بردن ازخوشی های آن هستی،

باید رنج های آن را نیز بر دوش بکشی.

چه بخواهی و چه نخواهی نمی توانی

یکی را بدون دیگری داشته باشی.

ما کمال گرا به دنیا آمده ایم و فرهنگ مان هم ما را اینطور بار آورده است.

ولی باید بدانیم کمال گرایی منفی آفت است.

مهمتر از بهترین بودن ،پذیرش خویشتن  ورسیدن به آرامش درونی است.

همه قرار نیست قهرمان باشند.

با کمال گرایی در مورد بهترین ها طوری گفتگو می کنیم که باعث شود

عده ی زیادی احساس معمولی بودن و بازندگی بکنند،

در حالی که هر کسی در جایگاه خود بهترین است.

یکی از ویژگی های کمال طلبی این است که

از داشته هایشان لذت واقعی را نمی برند و

همیشه نداشته هایشان را می بینند.
بزرگترین مشکل این،...

هیچ یک از شرایطی که در زندگی با آن روبرو می شوید ،تصادفی نیست.

هر موقعیت با هدف سوق دادن شما به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد می شود و

کار شما فقط این است که حقیقت را دریابید و سهمی را که هر رویداد می تواند

در زندگی تان داشته باشد،کشف کنید.

به ما یک زندگی خوب یا یک زندگی بد داده نشده،به ما فقط یک زندگی داده شده ،

این هنر ماست که چگونه آنرا به یک زندگی خوب یا بد تبدیل کنیم... .

زندگی بازگشت اندیشه ها،گفتارها و کردارهای ماست.

که دیر یا زود به ما برمی گردند تنها راهزنی که دار و ندارِ آدمی را به 

تاراج می برد،اندیشه های منفیخود اوست.

دشمنان شما همه در درون خودتان هستند، تنها کسی که باید دگرگون شود

خودتان هستید؛خودتان که دگرگون شوید، همه ی اوضاع و شرایط پیرامونتان

دگرگون می شود.

برای درمان تن باید جان را درمان کرد.

ما چیزی که باور داریم هستیم.

رنج نباید تو را غمگین کند،

این همان جایی ست که اغلب مردم اشتباه می کنند...

رنج قرار است تو را هوشیارتر کند،

چون انسانها زمانی هوشیارتر می شوند که زخمی شوند،

رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند.

رنجت را تنها تحمل نکن،رنجت را درک کن،این فرصتی است برای بیداری،

وقتی آگاه شوی بیچارگی ات تمام می شود...

اگر به جای محبتی که به کسی کردید از او بی مهری دیده اید،مأیوس نشوید،چون

"برگشت آن محبت را از شخص دیگری،در زمان دیگری،در رابطه با موضوع دیگری" خواهید گرفت.

شک نکنید!

این قانون کائنات است.

  به همین صورت دو ساعت از زندگی یک کودک 4 ساله مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر 24ساله اش.اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات دو ساعت صبر کند مثل اینکه از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه دوازده ساعت انتظار بکشد.

  خ و ب ه که تفاوت ها را درک کنیم...این تفاوت،نه تنها بین بچه ها و ما هست بلکه بین ما و آدم های دنیا هم هست.

                                                         الوین تافلر

مرد فقیری از خدا سوال کرد:
چرا من اینقدر فقیر هستم؟!
خدا پاسخ داد:
چون یاد نگرفته ای که بخشش کنی! مرد گفت: من چیزی ندارم که ببخشم؟ خدا پاسخ داد: دارایی هایت کم نیست!
یک صورت؛ که میتوانی لبخند برآن داشته باشی! یک دهان؛ که میتوانی از دیگران تمجید کنی و حرف خوب بزنی! یک قلب؛ که میتوانی به روی دیگران بگشایی! چشمانی؛ که میتوانی با آنها به دیگران با نیت خوب نگاه کنی!

"فقر واقعی فقر روحی است"

 دو تا بچه بودن توی شکم مادر. اولی میگه تو به زندگی بعد زایمان اعتقاد داری؟                    دومی: آره حتما. یه جایی هست که می تونیم راه بریم شاید با دهن چیزی بخوریم.

اولی: امکان نداره. ما با جفت تغذیه می شیم. طنابشم انقد کوتاهه که به بیرون نمی رسه. اصلا اگه دنیای دیگه هم هست چرا کسی تاحالا از اونجا نیومده بهمون نشونه بده.

دومی: شاید مادرمونم ببینیم.

اولی: مگه تو به مامان اعتقاد داری؟ اگه هست پس چرا نمی بینیمش؟

دومی: به نظرم مامان همه جا هست. دور تا دورمونه.

اولی: من مامانو نمی بینم پس وجود نداره.

دومی: اگه ساکت ساکت باشی صداشو می شنوی و اگه خوب دقت کنی حضورشو حس می کنی.

 ...مثل دنياي امروز ما و خدايي كه همين نزديكيست...