حسین دهقان

اگر شب ها بعد از رفتن به رختخواب ،بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد تا خوابتان ببرد

یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از 20 دقیقه بیدار می مانید،باید

کیفیت خوابتان را بالا ببرید.

   1-استفاده از دستگاه های الکترونیک پیش از خواب

نور آبی رنگی که از صفحه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن

شما می شود.

 2- نداشتن یک برنامه خواب منظم...

خاصیت خوردن روزی دو عدد میخک:

میخک از لخته شدن خون جلوگیری خواهد کرد.

می تواند قند خون شما را پایین بیاورد،سیستم ایمنی بدن را قوی و

در نتیجه مرتب سرما نخواهید خورد، به شدت به هضم غذا کمک می کند.

درد دندان ها را از بین می برد،نفستان بوی خوبی خواهد داد،

غنی از آنتی اکسیدان است که به داشتن کبد سالم کمک خواهد کرد،

موجب کاهش درد و التهاب می شود و برای گرم کردن مفاصل بسیار

خوب است.

ذهن زیبا بهترین طبیب شماست

اگر می خواهید جسم خود را تقویت کنید،ذهنتان را تقویت کنید.

اگر می خواهید جسم خود را احیا کنید،ذهنتان را زیبا کنید.

افکار پلید،افکار توأم با حسرت،یأس،رنج و اندوه،سلامتی و نشاط جسم را ازمیان می برند.

چهره عبوس حاصل بخت و اقبال نیست بلکه حاصل افکار زشت و ناپسند است.

کسانی که با صداقت زندگی کرده اند سالخوردگی مانند منظره غروب خورشید همراه با

متانت و نشاط است.

هیچ طبیبی مانند اندیشه ای شادی آفرین برای از میان بردن بیماری های جسمانی نیست.

هیچ داروی آرام بخشی مانند نیت خیر،برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد.

زندگی همراه با سوء نیت ،بدبینی،سوءظن و حسادت مانند سیاهچالی است که

خودمان ساخته ایم و خود را در آن زندانی کرده ایم!!!

چگونه با روش های طبیعی لب های زیبا وصورتی داشته باشیم؟
خیلی از ما لب ها را به عنوان یک عضو از زیبایی فراموش کرده ایم ویا بهتر بگویم در مراقبت از این عضو کوتاهی کرده ایم شاید فکر می کنیم این عضو پیر نمی شود و یا نیاز به مراقبت ندارد اما لبها هم به مرور تیره وزیبایی خود را از دست می دهند .

بنابر این برای حفظ این زیبایی باید مانند پوست از آن مراقبت ومحافظت کنیم . استفاده از ضد آفتاب در زیر رژلب می تواند در کم شدن وکم کردن تیرگی لبها به مرور زمان به شما کمک کند اما در این مقاله به روش های مراقبت از لب واسکراب های لایه بر دار و جوان کننده لب خواهیم پرداخت وبه شما خواهم گفت که چگونه به طور طبیعی می توانید لب های صورتی وزیبا داشته باشید .وهمچنین به مواد طبیعی که می تواند به جای رژلب عمل کند و لب های شما را قرمز تر نشان دهند اشاره خواهیم کرد. زیبایی لب در حفظ جوانی وزیبایی ما نقش مهمی دارد داشتن لب های زیبا وبراق بدون آرایش لب ،در نوع خود می تواند منحصر به فرد باشد .

۱ ) اسکراب لب خانگی
اگر لبهای شما تیره ومات شده اند وطراوت وتازگی خود را از دست داده اند می توانید با استفاده از این اسکراب لب ساده آن ها را روشن تر وجوان تر کنید . ۱ قاشق چای خوری قند سائیده شده را با یک قاشق چای خوری عسل ویک قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کنید تا اسکراب خانگی برای لب های شما ساخته شود . این مخلوط را خوب به هم بزنید سپس برای یک تا دودقیقه لب های خود را با آن ماساژ دهید. تیرگی و ماتی لب ها از بین خواهد رفت ولب های شما به رنگ صورتی قبل در خواهد آمد .

۲ ) ماساژ لب با این روش
برای اینکه لب ها را به رنگ صورتی وبسیار نرم و درخشان در آورید ، سعی کنید به آرامی هرشب با مسواک مرطوب شده خود ،...

شلغم، کم کالری و بسیار مغذی است. شلغم منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است.

این زیرخاکی سفید و ارغوانی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطان‌ها مقابله می‌کند.

می‌توانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذاهایی که به سبزیجات تهیه می‌شوند اضافه کنید.

 کلم سنگاین زیر خاکی مغذی کم کالری است. در واقع نصف فنجان کلم حاوی تقریباً ۲۵ کیلوکالری انرژی است. کلم سنگ سرشار از ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک و فیبر است.

 

این زیرخاکی ارزشمند سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند، از رگ‌ها و قلب شما حفاظت می‌کند و علائم آسم را کاهش می‌دهد. این کلم نیز مثل تمام کلم‌های دیگر با سرطان مقابله می‌کند.

 

به افرادی که از سنگ کلیه رنج می‌برند توصیه می‌شود از این گیاه مفید غافل نشوند. کلم سنگ تفت داده شده در آش بسیار خوشمزه است.

 پیازقرمز:پیازقرمزبرای سلامتی مفید است.پیازحاوی «آدنوزین» است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر می‌اندازد و از سکته‌ی قلبی پیشگیری می‌کند. همچنین به نظر می‌رسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول می‌شود.

 

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف پیاز زیاد می‌تواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد.می‌توان پیاز را به انواع غذاها مثل انواع خورش‌ها، املت، سوپ، آش و غیره اضافه کرد. از این گذشته می‌توانید از پیاز در تهیه‌ی انواع سالادها استفاده کنید. سالادهای سردی که با انواع کلم‌ها، کرفس و غیره تهیه می‌شوند نیز با پیاز خوشمزه تر خواهند شد.

 

عسل و فواید آن بر سلامت

1.عسل برای خون شما مفید است.

عسل تاثیرات مختلفی بر روی بدن دارد و این امر بستگی به نوع مصرف شما دارد. اگر عسل را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید، تاثیرات بسیار مفیدی بر روی تعداد گلبول‌های قرمز موجود در خون دارد. گلبول‌های قرمز خون مسئول انتقال اکسیژن موجود در خون به بخش‌های مختلف بدن هستند. عسل محلول در آب ولرم میزان هموگلوبین‌های خون را افزایش می‌دهد، هموگلوبین‌هایی که مانع کم‌خونی می‌شوند.

کم‌خونی ناشی از فقر آهن هنگامی بروز می‌کند که میزان آهن موجود در برنامه غذایی یا جذب آن کافی نیست و ظرفیت انتقال اکسیژن موجود در خون به کمتر از حد معمول کاهش یابد. کم‌شدن ظرفیت اکسیژن‌رسانی منجر به خستگی مفرط، تنگی نفس و گاهی افسردگی و مشکلات دیگر می‌شود. عسل با ایجاد ظرفیت برای انتقال اکسیژن خون، این قبیل مشکلات را خنثی می‌کند.

اکسیژن کافی در خون حقیقتا مهم است زیرا تعیین کننده سطح سلامت بدن است و سهولت بازسازی سلول‌های بدن در گرو میزان اکسیژن موجود در خون است. تحقیقات اولیه در این زمینه نشان از تاثیرات مثبت عسل روی بیماری فشار خون یا فشار خون بالاست. به طور سنتی، عسل را برای کاهش تاثیرات منفی افت فشار خون یا فشار خون پایین مصرف می‌کردند.

همچنین شواهدی مقدماتی دال بر اینکه عسل مانع از کم شدن تعداد گلبول‌های سفید خون در بیمارانی که متحمل شیمی‌درمانی‌ هستند وجود دارد. در آزمایشی که بر روی تعداد محدودی از بیمارانِ متحمل شیمی‌درمانی که با خطر کمبود گلبول‌های سفید خون مواجه بودند صورت پذیرفت، مشخص شد...

بالا رفتن سن حتمی است؛

اما،

اینکه روح تو پیر شود،بستگی به خودت دارد.

زندگی را ورق بزن

استکان چای را به سلامتی بنوش؛

مبادا !

مبادا زندگی را دست نخورده برای مرگ بزاری

پایان آدمیزاد نه از دست دادن معشوق است

نه رفتن یار

نه تنهایی

هیچکدام پایان آدمیزاد نیست

آدمی آن هنگام پیر می شود که دلش پیر شود.

1-زغال اخته؛ضد تیرگی دندان

2-بذر کتان؛اکسیر جوانی پوست

3-کلم قرمز؛ضد چین و چروک

4-کیوی؛میوه دوستدار لثه

5-برگه زرد آلو؛نگهبان رنگ پوست

6-مرکبات؛کپسول ضد پیری

7-آلو؛ضامن ناخن های سفت و محکم

8-سیر؛جوان کننده پوست

9-تمشک؛خداحافظی با ورم پوست

10-آووکادو؛میوه جوانی

11-غلات کامل؛پاک کننده پوست

12-سنبل هندی(سنبلاتی)؛مهار کننده استرس

13-انبه و هویج؛هدیه هایی برای پوست

14-شیر سویا؛برای داشتن ناخن های بلند

15-لبنیات کم چرب؛ناخن هایی که نمی شکند

در روایات به بهترین ظروف برای طبخ غذا اشاره شده است،

به ترتیب اولویت؛

اول سنگی

دوم سفالی

س وم ظروف مسی

چهارم ظروف بلورین