بررسی ها ثابت کرده،حس شکر گزاری باعث تولید چشم گیر
هورمون های دوپامین و سروتونین در بدن می شود که هر دو
کلیدِمبارزه با افسردگی هستند.
افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند.
ای روزی دهنده بی منت،
یقین داریم دری بسته نخواهد شد
مگر،قبل از آن دری گشوده گردد
پس ما را به سمت درهای گشوده از رحمتت هدایت کن.آمین
"کینگ کمپ ژیلت"،فروشنده ای دوره گرد و مردی خیالباف بود.
او به تمام شهرها سفر می کرد تا اجناسش را بفروشد،در حالی که
رؤیای خلق جامعه آرمانی را در سر می پروراند که عاری از فقر،جرم،
جنایت و جنگ باشد.
همچنین آرزوی ابداع وسیله یا راهی را داشت تا او را به شهرت و ثروت
برساند اما برای هیچ یک از اختراعاتش،نتوانست پولی به دست آورد.
چیزی که زندگی ژیلت را عوض کرد،...
امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان
است و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری
را در وجود شما دو چندان القا می کنند.
لذا هر چه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید،
حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد،
حالتان بدتر می شود!
یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها
مانند کود ریختن پای علف است!
هر آنچه انجام دهید،به هر چه فکر کنید،
کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج
جذب می کنند.
یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از 20 دقیقه بیدار می مانید،باید
کیفیت خوابتان را بالا ببرید.
1-استفاده از دستگاه های الکترونیک پیش از خواب
نور آبی رنگی که از صفحه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن
شما می شود.
2- نداشتن یک برنامه خواب منظم...
این عادات را آنقدر تکرار کنید تا ملکه ذهنتان شود:
*وقت شناسی
به جای بعدازظهر ،عصر،چند روز دیگر اززمان دقیق تری برای قرار ملاقات ها
استفاده کنید.
مثلاً:فردا شنبه رأس ساعت ده و نیم
*هنگام ترک هر محلی این سؤالات را از خودتان بپرسید،
چیزی جا نگذاشتم!
موبایل! شارژر! کلید! سوئیچ! کیف! عینک! و...
*هنگام انجام هر کاری از تکنیک...
هنگامیکه نمیدانی چه بگویی،چه پاسخ دهی و یا چطور بگویی
فقط سکوت کن!...
گاهی نگفتن شیرین تر از گفتن سخنان آشفته است
که در لحظه تو را سبک می کند...در آن لحظه سکوت کن.
یک وقتهایی سعی کن چشمانت را ببندی بر حرفهای نیش دار،
سکوت کنی و به زبانت اجازه دهی سکوت راتمرین کند ... .
آن روزها که نفهمیدی چه شد و ازکجا برسرت، آوارِ مصیبت آمد،
کسی را مقصر نکن سکوت کن تادلیل اصلی را ، درآرامش بیابی.
دقیقه هایی که حس انفجاردر سلولهایت تو را از درون میخورد،
سکوت راتجربه کن که ذهنت با آرامش با قلبت مشورت کند و
تصمیمی درست بگیرد.
یک وقت هایی "سکوت"پاسخ همه ی دردهاست.
در کائنات هر فعلی که برای تو صورت می گیرد یا نعمتی به تو می رسد،
(حال با هر واسطه ای) باید در ازاء آن فعلی برای جبران آن انجام بدهی.
چنانچه این جبران صورت نگیرد،بر اساس همین قانون،کائنات خودش چیز دیگری
را به عنوان جبران از تو می گیرد.
بنابراین هر انسانی باید در زندگی خویش بسیار دقیق باشد و به دقت مراقب باشد
که چگونه و چرا نعمتی را جبران نکرده است.
جبران از هر طریقی صورت می گیرد،از پرداختِ یک مابه ازاء گرفته تا جواب
لبخندی را با لبخند دادن.
برخی آن را به قانون کار ما نیز تشبیه کرده اند.
2- قانون جذب:
افکار و ذهن ما هم از جنس انرژی است،هر یک از ما...
*مثلا مکالمه بدی با یک دوست،اتفاق نا خوشایندی در محل کار و یا بحث با افراد نزدیک
خانواده،گیر کردن در ترافیک و امثال اینها.
حال بیایید پنج راه خروج از حال بد یا موود پایین در این لحظات را یاد بگیریم:
1-پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم اشتباه می کنند،افزایش دهیم،
گاهی همین که قبول کنیم همه ی ما ممکن است اشتباه کنیم،حالمان را کمی
بهتر می کند.
2-سعی کنید کاری بر خلاف حال بدتان انجام دهید،
مثلا...
با تن صدای معمولی و همیشگی تان با فرد عصبانی صحبت کنید.
اغلب، وقتی با افراد عصبانی آرام صحبت می کنید او هم صدایش را پایین می آورد
تا صدای شما را بشنود.
*شنونده باشید.
برای آرام کردن فرد عصبانی می توانید از جمله هایی مانند:
"حرف هایت را می شنوم،
متوجه هستم که عصبانی هستید،
فکر نکن برای کسی اهمیت نداری"،
استفاده کنید و حتی اگر حرفی که فرد عصبانی به زبان می آورد ،درست نیست،
هم اصلا با او بحث نکنید.
شما می توانید وقتی آرام شد با او صحبت کنید.
*درباره کارهای اشتباهی که انجام شده ،صحبت نکنید.
وقتی فردی عصبانی است ،...
یاشیخ! نقل،داستان یا پندی بگوییدکه این فرماندهان درسی بگیرند؛
شیخ بگفتا: این سه تپه خاک را می بینید،گفتند بله،
شیخ گفت: خاک آن تپه اولی بر سر کسی که راز دلش را به هر
کسی بگوید حتی به همسرش.
گفت :آن تپه وسطی را می بینید؟
گفتند :بله،شیخ گفت: خاک آن تپه بر سر کسی که به آدم
بی اصل و نسب و بی نام و نشان خدمت کند.
شیخ گفت: آن تپه (آخری)...
شکرگزاری است.
چیزهایی که بخاطر آن می توانید خدا را شکر کنید و قدردان باشید را
یادداشت کنید.
مانند نور خورشید،باران،سقفی که بالای سرتان است،
سلامتی تان،زیبایی،یک فیلم زیبا،دوستان و خانواده خوبتان،همکارانتان و ... .
یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تأثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت.
فقط همین امروز بکوشید، بیازمایید که آیا می توانید یک روز را به گونه ای
سپری کنید که هیچگونه سخن منفی بر زبان نیاورید یا خیر؟
شاید این کار به راستی دشوار باشد،اما شما می توانید به طور امتحانی
آن را برای یک روز بیازمایید.
بسیاری از ما نمی دانیم در طول روز چقدر منفی گویی می کنیم،
اما پس از اینکه یک روز به سخنان مان توجه کردیم،به این موضوع
پی می بریم.
این نکته را به یاد داشته باشید:
بر زبان آوردن هر گونه سخن منفی یا گله و شکایت کردن،
سبب می شود همان امور به زندگی تان جذب شوند.
خرگوش،پرنده،سنجاب و مارماهی شورای آموزشی مدرسه را تشکیل دادن.
خرگوش اصرار داشت که دویدن جزء برنامه درسی باشه.
پرنده معتقد بود که باید پرواز نیز گنجانده شود.
مارماهی هم به آموزش شنا معتقد بود و سنجاب اصرار داشت که بالا رفتن
از درخت نیز باید در زمره آموزش های مدرسه قرار بگیره.
شورای مدرسه با لحاظ کردن تمام پیشنهادات، دفترچه راهنمای تحصیلی
مدرسه را تهیه کرد و بعد قرار شد همه حیوانات...
چون خوب بودن برای آنها عادت شده،آدم های مهربان از سر احتیاجشان
مهربان نیستند،آنها دنیا را کوچکتر از آن می بینند که بدی کنند.
آدم های مهربان خود انتخاب کرده اند که نبینند،نشنوند و به روی خود
نیاورند،نه اینکه نفهمند.
هزاران فریاد،پشت سکوت آدم های مهربان هست،
سکوتشان را به پای بی عیب بودن خود نگذارید.
توانایی صحبت کردن به زبان های مختلف،
سرمایه ای با ارزش است.
اما توانایی بسته نگه داشتن دهان و سکوت کردن
به هر زبانی گرانبها و بی قیمت است.
الهی قمشه ای
می تواند قند خون شما را پایین بیاورد،سیستم ایمنی بدن را قوی و
در نتیجه مرتب سرما نخواهید خورد، به شدت به هضم غذا کمک می کند.
درد دندان ها را از بین می برد،نفستان بوی خوبی خواهد داد،
غنی از آنتی اکسیدان است که به داشتن کبد سالم کمک خواهد کرد،
موجب کاهش درد و التهاب می شود و برای گرم کردن مفاصل بسیار
خوب است.
بعضی از بازرگانان و ندیمان ثروتمند پادشاه بی تفاوت از کنار تخته سنگ
می گذشتند .بسیاری هم غرولند می کردند که این چه شهری است که
نظم ندارد.حاکم این شهر عجب مرد بی عرضه ای است و... .
با وجود این هیچ کس تخته سنگ را از وسط بر نمی داشت.
نزدیک غروب،یک روستایی که پشتش بار میوه و سبزیجات بود،نزدیک سنگ
شد،بارهایش را زمین گذاشت و با هر زحمتی بود تخته سنگ را از وسط
جاده برداشت و آن را کناری قرار داد.
ناگهان کیسه ای را دید که زیر تخته سنگ قرار داده شده بود،
کیسه را باز کرد و داخل آن سکه های طلا و یک یادداشت پیدا کرد.
پادشاه در آن یادداشت نوشته بود:
"هر سد و مانعی می تواند یک شانس برای تغییر زندگی انسان باشد!!"
زندگی عمل کردن است.این شَکر نیست که چای را شیرین می کند بلکه
حرکت قاشق چای خوری است که باعث شیرین شدن چای می شود...!
در بازی زندگی استادِ تغییر باشیم ،نه قربانی تقدیر.
از آن پس مار نماد بهداشت و نماد داروخانه های سرتاسر جهان شد.
برخی داشتن و نگهداری مار را نشانه سلامت می دانستند و به افرادی
که زیاد دچار امراض می شدن ،می گفتند:"بی مار".
در حیاط قصر ملوکانه اغلب رجال مملکت جمع می شدند و برای تهیه
آش شله قلمکار هر یک کاری انجام می دادند.
بعضی سبزی پاک می کردند،بعضی نخود و لوبیا خیس می کردند.
عده ای دیگ های بزرگ را روی اجاق می گذاشتند و خلاصه هر کس
برای تملق و تقرب پیش ناصرالدین شاه مشغول کاری بود.
خود اعلا حضرت هم بالای ایوان می نشست و قلیان می کشید
و از آن بالا نظاره گر کارها بود.
سرآشپزباشی...
زغال فروش حاضر جواب گفت:
"اینهایی که در رکاب اعلا حضرت هستند همه را در جهنم دیدم."
شاه به فکر فرو رفته و بعد از مکث کوتاهی گفت:
"مرا آنجا ندیدی؟"
زغال فروش با خود فکر کرد اگر بگوید شاه را در جهنم دیده،
که ممکن است دستور قتلش صادر شود،اگر هم بگوید که ندیدم
که حق مطلب را ادا نکرده است. پس گفت:
"اعلا حضرتا حقیقتش این است که من تا ته جهنم نرفتم!"
روزها در مسجد و بازار،همراه مسلمانان بود،ولی شب ها به خانه های
مردم دستبرد می زد.
یک بار هنگامی که روز بود،خانه ای را در نظر گرفت و چون تاریکی شب
همه جا را فرا گرفت،از دیوار خانه بالا رفت.از روی دیوار به داخل خانه
نگریست.خانه ای بود پر از اثاث و زنی جوان که تنها در آن خانه به سر
می برد.
شوهرش از دنیا رفته بود و خویشاوندی نداشت.او،به تنهایی در آن خانه
می زیست و بخشی از وقت خود را به نماز شب و عبادت می گذراند.
دزد جوان با مشاهده ی جمال و زیبایی زن،به فکر گناه افتاد،
پیش خود گفت:"امشب...
ملا پاسخ می دهد که اگر نفری پنج سکه به او بدهند برای سخنرانی خواهد آمد.
اهالی روستا کنجکاو از اینکه ملا چه چیز با ارزشی می خواهد بگوید،به هر زحمتی بود
نفری پنج سکه فراهم کرده به دست وی می رسانند.
در روز موعود در حالیکه سکه ها در جیب ملا صدا می کنند به بالای منبرمی رود
و سخنرانی بسیار زیبایی می کند.
سپس از منبر پایین آمده،رو به مردم آماده خروج می گوید:
"بیایید جلو و پول هایتان را پس بگیرید."
اهالی روستا هاج و واج از این حرف ملا،لحظه ای گنک و گیج می مانند و
سپس می گویند:"ملا این دیگر چه مرامیست!این پس دادن چه معنی دارد؟"
ملانصرالدین لبخندی می زند و می گوید:
"من به این سکه ها نیازی ندارم چون کارشان را کردند!!
و دو نکته در این مسئله هست،
اول اینکه شما به دقت به حرف هایم گوش دادید،چون برایش بهایی پرداخت کرده بودید.
دوم اینکه من خیلی قشنگ صحبت کردم چون در جیبم پول بود!"
در دنیای امروز :
فقر آتشی است که خوبیها را می سوزاند.
و ثروت پرده ایست که بدیها را می پوشاند.
و چه بی انصافند آنانکه یکی را می پوشانند به احترام داشته هایش،
و دیگری را می سوزانند به جرم نداشته هایش... .